16 paź 2023
Wypadanie włosów może stanowić szczególnie trudne wyzwanie dla kobiet, jednak istnieją metody radzenia sobie z tym problemem. Utrata włosów, zwłaszcza u młodych kobiet lub w okresach życia obciążonych stresem, może znacząco wpłynąć na poczucie własnej wartości.
Z medycznego punktu widzenia utrata włosów jest dość powszechnym zjawiskiem. Szacuje się, że około 40% kobiet w wieku 70 lat i starszych doświadcza łysienia typu żeńskiego, który jest najczęstszym rodzajem wypadania włosów i często uważa się, że ma podłoże genetyczne.
Dlaczego włosy wypadają u kobiet?
Jeśli zauważasz, że obszar twojej głowy staje się bardziej widoczny z powodu rzadziej rozmieszczonych włosów, pojawiły się przerzedzenia lub tracisz więcej niż 125 włosów na dzień, to prawdopodobnie doświadczasz problemu wypadania włosów i powinnaś skonsultować się z dermatologiem. Wypadanie włosów u kobiet może mieć różne przyczyny i rodzaje, ale szybka reakcja i konsultacja z dermatologiem mogą pomóc w podjęciu odpowiedniego leczenia.
Przyczyny wypadania włosów
Jakie są przyczyny wypadania włosów? Tutaj się tego dowiesz.
Styl fryzury – wypadanie włosów może być wynikiem noszenia fryzur, które wywierają nacisk na cebulki włosowe. Ten rodzaj wypadania włosów jest nazywany łysieniem trakcyjnym i może prowadzić do trwałych uszkodzeń mieszków włosowych.
Niedobór składników odżywczych – niedobór składników odżywczych, takich jak witaminy A, C, D, E oraz minerały jak żelazo, cynk i selen, może znacząco wpłynąć na kondycję włosów. Dlatego ważne jest, aby dbać o zrównoważoną dietę bogatą w te składniki, aby utrzymać zdrowe i mocne włosy.
Zmiany w diecie – szybka utrata masy ciała z powodu drastycznej diety może wpłynąć na wypadanie włosów, ponieważ organizm może być narażony na niedobór składników odżywczych niezbędnych do utrzymania zdrowych włosów. Diety o zbyt niskiej zawartości kalorii mogą skutkować utratą włosów.
Nadmierna stylizacja – używanie agresywnych zabiegów fryzjerskich, takich jak częste farbowanie lub prostowanie, może osłabiać włosy i przyczyniać się do ich wypadania poprzez uszkadzanie struktury włosów i skóry głowy. Warto zwracać uwagę na jakość produktów do pielęgnacji włosów oraz unikać nadmiernego narażania włosów na działanie wysokiej temperatury i silnych chemikaliów.
Przyczyny wypadania włosów w okresie anagenu
Toksyny, takie jak chemioterapia, radioterapia i niektóre leki, mogą spowodować gwałtowną utratę włosów w fazie wzrostu. Często jest to trwałe, jeśli mieszki włosowe zostaną uszkodzone.
Co powoduje wypadanie włosów w okresie telogenu?
Ekstremalny stres fizyczny lub szok organizmu, jak utrata masy ciała, operacja, anemia, choroba lub poród, może prowadzić do tymczasowej utraty włosów. Ekstremalny stres emocjonalny, takie jak choroby psychiczne czy śmierć bliskiej osoby, może także wpływać na wypadanie włosów.
Inne częste powody wypadania włosów u kobiet to również problemy z tarczycą, niektóre leki i suplementy oraz zmiany hormonalne związane z ciążą, menopauzą lub stosowaniem tabletek antykoncepcyjnych.
Czy genetyka wpływa na wypadanie włosów u kobiet?
Łysienie typu żeńskiego (FPHL) stanowi jedno z powszechnie spotykanych schorzeń prowadzących do utraty włosów u kobiet. Chociaż dziedziczność ma istotne znaczenie w rozwoju tej choroby, jej dokładne przyczyny oraz mechanizmy dziedziczenia w przypadku kobiet nie zostały jeszcze w pełni zrozumiane.
Obecnie uważa się, że dziedziczenie FPHL ma skomplikowany charakter wielogenowy i wieloczynnikowy, ale w przypadku kobiet nie przeprowadzono jeszcze pełnych badań w tej kwestii. Aby właściwie zdiagnozować i wykluczyć inne potencjalne przyczyny utraty włosów, istotne jest zebranie dokładnego wywiadu medycznego, obejmującego m.in. okres występowania objawów, stopień wypadania włosów, aktualnie przyjmowane leki i stosowane terapie. Obecnie trichoskopia stanowi złoty standard w diagnostyce tej choroby.
Jakie są skuteczne porady na wypadanie włosów u kobiet?
Jak bardzo skuteczne okażą się porady na wypadanie włosów, zależy od tego, jakie są tego przyczyny. Niemniej jednak jedną z najczęstszych przyczyn jest niewłaściwe odżywianie. Niezależnie od tego, czy brak równowagi żywieniowej jest ogólnym, czy specyficznym niedoborem, nadmiar jednego składnika w stosunku do drugiego może zagrozić równowadze organizmu. Normalny cykl mieszków włosowych zależy od mikroelementów, ponieważ odgrywają one rolę w odnowie komórek. Ponadto sugeruje się, że kilka mikroelementów minimalizuje stres oksydacyjny.
Jak dbać o włosy u kobiet?
Zapobieganie wypadaniu włosów u kobiet zaczyna się w zaciszu łazienki każdej kobiety. Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić sama. Możesz skonsultować się ze swoim stylistą lub wypróbować niektóre z nich.
- Masowanie głowy, na przykład podczas mycia włosów, może stymulować przepływ krwi do skóry głowy i mieszków włosowych.
- Skrócenie włosów i dodanie warstw może sprawić, że włosy będą wydawać się pełniejsze.
- Używanie odpowiedniego rodzaju szamponu również może pomóc. Poszukaj szamponu, który dodaje objętości bez użycia detergentów siarczanowych.
- Używanie odpowiedniego rodzaju produktu we właściwym czasie również może pomóc. Istnieją produkty, które dodają objętości, gdy włosy są jeszcze mokre.
- Ograniczenie czynników niszczących strukturę włosa takich jak prostownice, lokówki, a nawet suszarka.
Jak zapobiegać wypadaniu włosów u kobiet?
Zanim wypróbujesz jakiekolwiek zabiegi miejscowe lub operacje przeszczepu włosów, dlaczego nie spróbować naturalnych środków na wypadanie włosów? Sprawdź, jakie są naturalne metody na wypadanie włosów, o których wiadomo, że są skuteczne w leczeniu przerzedzających się włosów.
Olejki eteryczne i kwasy tłuszczowe są absolutnie niezbędne dla zdrowej skóry głowy. Każdy olejek do włosów jest przeznaczony do wnikania w mieszek włosowy i trzon włosa, pomagając w produkcji zdrowych, lśniących włosów i stymulując wzrost nowych włosów.
Elementem potrzebnym do zdrowego wzrostu włosów jest stały przepływ krwi w warstwie skórnej (skórze głowy). Zdrowe krążenie krwi jest niezbędne do utrzymania mieszków włosowych, łodygi włosa i zdrowia skóry głowy. Bez odpowiedniego krążenia krwi w skórze głowy nie ma znaczenia, ile olejków eterycznych, składników odżywczych lub witamin przyjmujesz. Po prostu nie dotrą one do mieszków włosowych.
Jeśli przeprowadzona diagnostyka wypadania włosów u kobiet wskazuje na łysienie plackowate, sprawdź artykuł: „Czy da się wyleczyć łysienie plackowate?” i dowiedz się jak z nim walczyć.
Jakie suplementy mogą pomóc w walce z wypadaniem włosów u kobiet?
Suplementy na wypadanie włosów u kobiet powinny zawierać takie mikroelementy jak:
Witamina A, która składa się z zestawu nienasyconych związków chemicznych, takich jak retinol, retinol i kwas retinowy.
Kwas foliowy jest niezbędny do podziału i utrzymania komórek oraz do syntezy nukleotydu (tymidyny), który jest wymagany do naprawy DNA.
Witamina B12 jest potrzebna do aktywacji kwasu foliowego, który jest niezbędny do syntezy DNA. Nieodpowiednie odżywianie powoduje zaburzenia transmisji nerwowej.
Witamina C ma działanie redukujące. Efekt ten wspomaga mobilizację żelaza, w związku z tym suplementacja witaminą C ma kluczowe znaczenie dla pacjentów cierpiących na wypadanie włosów z powodu niedoboru żelaza.
Witamina D odgrywa rolę regulacyjną w różnych szlakach, takich jak wchłanianie wapnia, mineralizacja kości, układ odpornościowy i transkrypcja DNA.
Dieta pomagająca zapobiegać wypadaniu włosów u kobiet
Ciekawi Cię tematyka dotycząca: poprawa kondycji włosów – poznaj domowej sposoby? Dodatkowe informacje znajdziesz w artykule.
Dieta śródziemnomorska to rodzaj diety popularny w krajach śródziemnomorskich, charakteryzujący się wysokim spożyciem warzyw i oliwy z oliwek, a także umiarkowanym spożyciem białka.
Spożywanie diety w stylu śródziemnomorskim bogatej w surowe warzywa i świeże zioła może zmniejszyć częstość występowania łysienia androgenowego (łysienie typu kobiecego lub łysienie typu męskiego) lub opóźnić jego rozwój. Najsilniejsze efekty w zapobieganiu wypadaniu włosów zaobserwowano u osób spożywających duże ilości niektórych produktów spożywczych – takich jak pietruszka, bazylia i sałata – częściej niż trzy razy w tygodniu.